從根本改善落髮危機！頭皮按摩與養護全攻略
頭皮的保養為甚麼很重要 ?
頭皮是臉部皮膚的延伸，但其厚度大於臉部皮膚，並擁有約10萬個毛囊，極需妥善保護。
頭皮的健康狀況會直接影響頭髮的生長，就像森林與土壤的關係一般，頭皮就是頭髮這片森林的基礎，每天滋養著10至15萬根頭髮，一旦土壤受到污染樹木也會因此而受損。
頭皮的「污染」來源包括外部環境、生活習慣、心理壓力，以及使用不適合的護髮產品，
這些因素會導致頭皮菌叢與毛囊的健康失衡，進而引發頭皮出油、發癢、掉屑、脫髮以及髮質不佳等問題，不僅嚴重影響美麗秀髮的生長，也影響日常生活的舒適感。
1-1.洗頭的同時可別忘了頭皮護理
不僅要清潔頭髮，還需滋養頭皮。定期進行頭皮去角質能改善出油問題，透過去角質和重新調理的過程，讓頭皮保持健康，為秀髮帶來渴望的光澤與活，
頭皮的護理方式因人而異，對於油性頭皮，建議每月定期進行去角質，以保持毛囊的清潔，
如果在家中護理，也可以選擇適合自己頭皮的洗髮精和護理產品，以保持頭皮環境的清潔與健康！
1-2.頭皮保養的基本功，髮根的強韌是關鍵
年齡介於25至65歲之間，有高達360萬人面臨掉髮或禿頭的困擾，這意味著每十個人中就有1.5人受到掉髮問題的困擾，
隨著生活習慣的變化及壓力的增加，近年來掉髮和禿頭的問題逐漸向年輕化發展，許多年輕人開始出現髮根變細、頭髮扁塌、毛囊萎縮及掉髮等頭皮健康問題。
因此，強化髮根的護理不僅要從年輕時期開始，更要從基礎的頭皮清潔做起！
1-3.如果頭皮上有毛囊炎的狀況需要注意什麼 ?
-請避免使用過熱的水來洗頭，應選擇溫和的清潔方式，並避免使用護髮和潤髮產品，以及減少燙染的頻率。使用過熱的水不僅可能導致頭皮刺激，還可能使油脂分泌增加。
-建議使用溫和且不刺激的洗髮精，避免過度去角質或用力搓洗，以免造成二次傷害，
在使用含有抗菌或抗黴菌成分的抗屑洗髮精或特殊藥用洗髮精（如木焦油）之前，建議先諮詢醫師的意見然後再做決定。
-應避免使用可能會堵塞毛孔的產品，如髮雕、髮蠟、護髮乳和雙效合一的洗髮精，建議選擇透明、清爽且無矽靈成分的洗髮精。
-如果有毛囊發炎的問題切勿隨意擠壓，發炎的毛囊被隨意擠壓，一方面可能是因為手部或使用的工具不乾淨，另一方面不當的擠壓方式可能會導致感染擴散，從而更容易留下疤痕。
頭皮的健康該如何檢測 ?
🔸方法一 頭髮較以前容易斷裂
頭髮相比以前更容易斷裂，在洗頭或梳頭時會出現較多掉髮的情況。
🔸方法二 手抓頭髮評估掉髮量
用手抓取約1平方公分範圍內的頭髮大約100根左右，輕輕向下拉如果掉下來的頭髮超過6根，則表示可能存在問題。
🔸方法三 觀察頭頂分割線
伸出一根手指，與自己頭頂的分線進行對比，每天觀察檢查分線是否隨著時間逐漸變寬。
🔸方法四 將頭髮圈起看看髮量
將食指與拇指相碰圈住自己的頭髮，觀察整體髮量是否有變得越來越稀疏的情況。
🔸方法五 確認髮際高度
將五根手指併攏放在額頭位置，從眉毛到髮際線的距離約為3至4指寬為正常高度，如果超過四指或有增加的情況則意味著髮際線開始後退了。
2-1.頭皮該怎麼保養才能更健康
🎈頭皮養護方法一 : 生活習慣調整
除了上述的正確頭皮清潔與按摩外，若需要長時間曝露在陽光下頭皮也需要防曬，平時可以使用保濕的頭皮噴霧或精油來保持頭皮的水分，以防過度乾燥而產生不適感，建議避免大量、多次及長期使用造型髮品，因為這可能會導致毛囊堵塞，進而引發頭皮不適、炎症及癢感等問題。
🎈頭皮養護方法二 : 少油炸少辛辣攝取
均衡的飲食對頭皮健康至關重要，應避免攝取過多的咖啡因、酒精、油膩及刺激性食物，以免加重焦慮與壓力。
🎈頭皮養護方法三 : 睡眠充足
良好的睡眠對維持頭皮健康和促進毛髮生長非常重要，確保每天至少獲得7到8小時的充足睡眠，有助於荷爾蒙調節、身體修復以及健康毛髮的生長。
🎈頭皮養護方法四 : 壓力舒緩
壓力會使頭部和頸部的肌肉緊繃，從而影響頭皮的血液循環，減少毛囊獲得的氧氣和營養，進而影響毛髮的健康生長。
減壓方式一 : 頭皮保養
每天花五到十分鐘進行頭皮按摩，可以幫助放鬆頭皮肌肉並促進血液循環。
減壓方式二 : 冥想深呼吸
進行深呼吸練習，每次吸氣和呼氣都要緩慢且深沉，這有助於減輕壓力。
減壓方式三 : 運動
定期運動可以釋放內啡肽，幫助減輕壓力並改善心情。特別是針對頸部和肩部的瑜伽伸展動作，能有效舒緩頭皮的緊張感。
2-2.頭皮保養有甚麼重點嗎 ?
1️⃣讓毛囊呼吸
頭皮是毛囊生長的場所，如果受到環境污染或使用不當的護髮產品，可能會導致毛囊阻塞，甚至引發頭皮發炎或痘痘等問題，進而影響毛髮生長，導致頭髮變得稀疏和掉落。因此，維護頭皮的健康與清潔至關重要。
2️⃣不能忽視頭皮健康
頭皮老化的主要原因包括紫外線與自由基的傷害，以及不良的飲食習慣和生活方式等，當頭皮經歷過度日曬和氧化壓力時，會導致細胞老化和功能下降，進而影響毛囊的健康，引發掉髮和白髮等問題，應避免過度暴曬並注重飲食習慣，適度補充抗氧化物質，例如 : 維生素C、維生素E和多酚等，以延緩頭皮老化的進程。
3️⃣避免毛囊受損
頭皮會因氣候和環境的變化而變得敏感，尤其在乾燥或潮濕的季節，容易引發頭皮癢和脫屑等問題，從而造成更嚴重的頭皮困擾，因此應留意氣候和環境的變化，及時調整護理產品和生活方式，以維持頭皮的健康和平衡。
3.【養護頭皮推薦】蘊養頭皮養護系列推薦的原因為 ?
壓力大的朋友可選
蘊養煥活潔絲露內添加咖啡因，可以舒緩頭皮的不適，並深入髮根為頭髮提供養分。
搭配按摩使用，能促進血液循環並深層清潔毛孔，喚醒頭皮讓髮絲恢復韌性，
當咖啡因含量達到0.001%以上時，能有效促進頭皮的血液循環，去除多餘的油脂並深層清潔毛孔，防止過量油脂分泌導致毛孔阻塞，從而影響養分對髮根的滋養，
可能使毛髮變得脆弱且易掉落，清潔後的毛孔能重新吸收養分，強化脆弱的髮根使髮絲更健康和堅韌。
除了咖啡因外成分也有加入大西洋雪松油，雪松的味道是清新沉穩的木質香氣帶著一絲微苦，
可讓人心靈放鬆與寧靜，與其他木質香調的溫暖感不同，雪松新立出一種涼爽的調調，為炎熱的天氣帶來一絲清新，
被譽為最適合夏季的木質味道，在冬季使用時，依然能感受到木質香氣特有的穩定與溫暖，雪松這種冷暖兼具的特性，正是壓力大的現代人偏愛雪松的原因。
想加強頭皮毛囊養護的朋友可選
積雪草又稱神仙草，富含天然抗氧化劑，能有效舒緩敏感的頭皮，增強頭皮修護能力使頭髮恢復彈性，
讓髮根更加強韌不易斷裂，讓頭髮看起來更加豐厚，七葉草萃取能有效清潔頭髮毛孔中的髒汙，內含強化頭皮微血循環的植物複合配方，
能舒緩頭皮強健髮根促進滋養，同時平衡油脂，讓頭皮保持清爽的感覺。
